Durante l'allattamento, è necessario seguire una determinata dieta, soprattutto fino a quando il bambino non ha tre mesi, mentre passa la formazione finale del sistema digestivo. Per il pieno sviluppo di tutti i tessuti del corpo del bambino e del sistema nervoso, la parte principale della nutrizione della madre dovrebbe essere le proteine che si trovano nei legumi: ceci, lenticchie o piselli turchi. Come utilizzare correttamente i ceci con GV, nonché i benefici e i possibili pericoli del prodotto, continua a leggere.
Composizione chimica e vitaminica dei ceci
Valore nutrizionale dei ceci per 100 g:
- contenuto calorico di 309 kcal, pari al 19,72% della norma giornaliera;
- proteine 20,1 g;
- grassi 4.3 g;
- carboidrati 46,2 g;
- fibra alimentare 9,9 g;
- acqua 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Prima di introdurre un prodotto nella tua dieta, devi studiare la sua composizione vitaminica-minerale, che è elencata nella tabella.
vitamine | Traccia elementi | macronutrienti |
beta carotene; | boro; | potassio; |
tiamina (B1); | ferro; | calcio; |
riboflavina (B2); | iodio; | silicio; |
colina (B4); | cobalto; | magnesio; |
acido pantotenico (B5); | manganese; | sodio; |
phylloquinone; | di rame; | zolfo; |
piridossina (B6); | molibdeno; | fosforo; |
folati (B9); | nichel; | cloro. |
acido ascorbico; | selenio; | _ |
alfa tocoferolo; | titanio; | _ |
PP. | zinco. | _ |
È possibile ceci durante l'allattamento
Con l'allattamento al seno, i legumi, incluso il prodotto in questione, possono essere consumati. La cosa principale è avvicinarsi correttamente al processo di introduzione nella dieta.È meglio se la mamma prova prima la zuppa, cotta su un brodo vegetale con l'aggiunta di fagioli e non su una carne ricca.
Ne hai bisogno per la prima volta solo a colazione o, in casi estremi, a pranzo.
! importante I ceci possono essere introdotti nella dieta di una donna che allatta solo dopo che il bambino ha 3 mesi.
Quando si introduce un nuovo prodotto, si dovrebbe monitorare attentamente le reazioni del bambino, che si verificano più spesso da 15 minuti a 2 ore dopo l'allattamento. Se tutto è andato "liscio", dopo mezzo mese puoi iniziare a utilizzare questa verdura come contorno.I fagioli devono essere immersi per 10-12 ore in acqua prima del trattamento termico.
Puoi usare piselli secchi o freschi per cucinare o stufare, è meglio evitare i prodotti in scatola. I piatti a base di ceci non devono essere consumati più di 2 volte a settimana.
Proprietà utili e dannose del prodotto
Un bambino cresce e si sviluppa rapidamente, quindi la sua dieta, che dipende direttamente dall'alimentazione della madre, deve essere bilanciata e includere una grande quantità di proteine coinvolte nella costruzione di cellule di tutti gli organi e sistemi, la formazione dell'immunità.
- I principali benefici dei ceci per un bambino sono i seguenti:
- aumentare le funzioni protettive del corpo;
- controllo della glicemia;
- accelerare la formazione del sistema nervoso, che influenza positivamente lo sviluppo psicomotorio;
- migliorare la funzione digestiva;
- rafforzamento del tessuto osseo grazie all'alto contenuto di fosforo e calcio;
- stabilizzazione del sistema cardiovascolare;
- stimolazione dell'escrezione di liquidi e bile in eccesso.
Oltre a quanto sopra, i ceci sono apprezzati per il fatto che, a differenza delle loro colture correlate, hanno molte meno probabilità di causare una maggiore formazione di gas, quando vengono consumati ci sarà meno rischio di scontrarsi con colica gastrica.
Qualsiasi nuovo prodotto introdotto nella dieta di una madre può causare una reazione allergica nei neonati. Di solito si manifesta con prurito, lacrime, arrossamenti sulla pelle.
In questo caso, è necessario consultare un medico e regolare il cibo, rinviando la conoscenza con eventuali legumi per sei mesi. Di solito, se una donna fa tutto bene, le reazioni avverse a questo prodotto sono molto rare.
Lo sai I chicchi di ceci macinati iniziarono ad essere usati come sostituti dei chicchi di caffè nel XVIII secolo e in alcune parti del mondo è ancora praticato.
Controindicazioni
- Abbandonare completamente il consumo del tipo di fagioli in esame con le seguenti deviazioni nella funzionalità della madre o del bambino:
- gozzo;
- scarsa ostruzione intestinale;
- un'ulcera;
- pancreatite;
- colecistite;
- disfunzione renale e vescicale in fase acuta;
- intolleranza individuale al prodotto.
Iniziando ad allattare un bambino, dovresti prima prenderti cura della tua dieta. I legumi sotto forma di ceci possono e devono essere introdotti nella dieta se non ci sono controindicazioni. Questo prodotto è una fonte indispensabile di preziosi minerali e vitamine che aiuteranno il tuo bambino e la tua madre a guadagnare rapidamente forza.