Il melone è una cultura di melone che sia i bambini che gli adulti adorano festeggiare. Ma questo frutto non è solo una meravigliosa prelibatezza stagionale, ma anche un prodotto prezioso ricco di vitamine e minerali. Cosa contiene e quali benefici può portare, lo diremo ulteriormente.
Contenuto calorico e valore nutrizionale
Il melone può essere tranquillamente definito un prodotto dietetico, perché ha solo 34 calorie.
Lo sai Per la prima volta, il melone è stato menzionato nella Bibbia ed è entrato nel territorio dell'Europa orientale solo nel 16 ° secolo.
Cento grammi contengono anche:
- proteine - 0,8 g;
- grasso - 0,2 g;
- carboidrati - 8 g;
- fibra dietetica - 0,9 g;
- zuccheri - 8 g;
- colesterolo - 0 g;
- acqua - 90 g;
- ceneri - 0,6 g;
- acidi organici - 0,2 g.
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Quali vitamine e minerali sono presenti nel melone
La composizione di vitamine, minerali, oligoelementi di melone:
elemento | Quantità in 100 g di porzione edibile |
retinolo | 67 mcg |
beta carotene | 0,4 mg |
tiamina | 0,04 mg |
riboflavina | 0,04 g |
colina | 7,6 mg |
acido pantotenico | 0,23 mg |
piridossina | 0,06 mg |
folati | 6 mcg |
acido ascorbico | 20 mg |
alfa tocoferolo | 0,1 mg |
phylloquinone | 2.9 mcg |
niacina | 0,4 mg |
potassio | 118 mg |
calcio | 16 mg |
magnesio | 13 mg |
sodio | 32 mg |
zolfo | 10 mg |
fosforo | 12 mg |
cloro | 50 mg |
ferro | 1 mg |
iodio | 2 mcg |
cobalto | 2 mcg |
manganese | 0,035 mg |
rame | 47 mcg |
selenio | 0,7 mcg |
fluoro | 20 mcg |
zinco | 0,09 mg |
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Benefici e danni al corpo
- Le proprietà benefiche delle zucche sono dovute alla sua composizione:
- La vitamina B9 prende parte al processo di formazione del sangue, abbassa il colesterolo, migliora lo stato emotivo.
- La vitamina C rafforza il corpo.
- Il beta-carotene è un elemento preventivo contro i problemi di vista. Migliora anche l'assorbimento di carboidrati e grassi. È in grado di aumentare le funzioni protettive del corpo.
- Il potassio nutre la pelle, i capelli, le unghie e il sistema nervoso.
- Il ferro supporta i livelli di emoglobina.
- Il magnesio e il calcio sono indispensabili per il buon funzionamento del sistema cardiovascolare.
- Anche melone:
- deterge delicatamente l'intestino;
- è un antiossidante;
- rafforza la salute delle donne, contribuendo ad affrontare alcuni problemi ginecologici;
- agisce come diuretico, coleretico, antinfiammatorio, antielmintico;
- aiuta con problemi ai reni e al fegato;
- in grado di eliminare le macchie dell'età, l'acne.
! importante Attenzione, è necessario mangiare melone per le donne in posizione e le madri che allattano. Quest'ultimo dovrebbe monitorare attentamente le condizioni del bambino.
Il lato negativo della cultura è che un consumo eccessivo può portare a ipervitaminosi, disturbi digestivi e problemi cardiaci.È inoltre necessario combinare correttamente il feto con altri prodotti, poiché l'incompatibilità può non solo essere benefica, ma anche provocare problemi di stomaco.
Regole di base e norme d'uso
Affinché la delicatezza mangiata ti avvantaggi, devi seguire rigorosamente le regole per il suo utilizzo:
- Dopo aver mangiato il prodotto, non bere acqua e latticini. Questa combinazione porterà a un malfunzionamento dell'apparato digerente.
- Allo stesso modo, si manifesta una combinazione di melone con alcool.
- Non puoi mangiare zucche a stomaco vuoto, poiché questo è pieno di spasmi gravi.
- Non mangiare più di 1,5–2 kg di polpa al giorno per 3-4 volte.
- Coloro che vogliono perdere peso possono sostituire un pasto con 300-500 g di melone. Se mangi in questo modo per una settimana, puoi perdere circa 3 kg. Puoi ripetere in una settimana.
! importante Momento ideale per mangiare melone: tra i pasti nel pomeriggio. Mangia come prodotto autonomo.
Applicazione in cosmetologia
Molto di ciò che il melone è utile in cosmetologia:
- Maschera contro macchie di età o punti neri. Macina la polpa del feto e applicala in uno strato sottile sul viso per un quarto d'ora. Lavare con acqua fredda e applicare una crema nutriente. Ripeti la procedura 2–4 volte in 7 giorni.
- Maschera idratante per il corpo. Mescola la polpa di coltura matura con 1 cucchiaio. l. panna acida e un paio di gocce di qualsiasi olio essenziale. Applicare la sostanza sulla pelle asciutta e attendere che si asciughi. Risciacquare con acqua tiepida.
- Per rafforzare i capelli. Spremi un bicchiere di succo dalla polpa matura. Se i tuoi capelli sono grassi, aggiungi un altro po 'di succo di limone. Dopo aver inumidito un batuffolo di cotone, strofinare il cuoio capelluto prima di lavare i capelli. Devi aspettare 10-15 minuti.
- Latte per strofinare il viso. 1 cucchiaio. mescolare il succo di melone con la stessa quantità di acqua minerale e latte. Utilizzare ogni giorno per sbarazzarsi della sensazione di oppressione della pelle, rughe sottili e desquamazione.
- Bagno contro una reazione allergica e l'acne. Fai un bagno di acqua fresca e versaci dentro un bicchiere di succo di melone. Aggiungi un paio di pezzi di polpa. Immergiti in tale bagno ogni giorno per mezz'ora fino a quando le condizioni della pelle migliorano.
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Lo sai Durante il regno di Alexei Mikhailovich (dai Romanov), anguria e melone venivano coltivati in serre nella regione di Mosca, a Izmailovo. Successivamente, il metodo di coltivazione in serra fu abbandonato, quindi le colture crebbero solo nelle regioni calde.
La cosa principale è essere in grado di scegliere il prodotto giusto per beneficiare del prodotto. Un melone maturo emette sempre un suono sordo quando picchietta e la pelle è morbida nel punto in cui si trovava il fiore.