Quando allatta al seno un bambino, una donna non può sempre mangiare ciò che vuole e dovrebbe stare attenta alla sua dieta, specialmente nei primi mesi dopo il parto, quando il sistema digestivo del bambino è ancora imperfetto. Ciò non implica una dieta rigorosa per l'allattamento, ma alcuni alimenti dovrebbero essere esclusi. Scopriremo cosa fornisce la carne del melone al corpo umano, quando e come può una madre che allatta mangiarla e se sarà benefica.
Quanto sono ricchi i frutti
Il melone dolce non contiene così tante calorie: 35 kcal / 100 g.
Questi 100 g contengono i seguenti nutrienti:
- proteine - 0,6 g;
- grassi - 0,3 g;
- carboidrati - 7,4 g;
- acidi organici - 0,2 g;
- fibra dietetica - 0,9 g;
- acqua - 90 g;
- cenere - 0,6 g.
vitamine:
- A - 0,067 mg;
- beta-carotene - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacina - 0,4 mg.
minerali:Lo sai Il Turkmenistan celebra ogni anno il Melon Day la seconda domenica di agosto. Fiere, mostre, conferenze sui coltivatori di meloni, concerti e altri eventi culturali si svolgono in tutto il paese.
- potassio - 118 mg;
- calcio - 16 mg;
- magnesio - 13 mg;
- sodio - 32 mg;
- zolfo - 10 mg;
- fosforo - 12 mg;
- cloro - 50 mg;
- ferro - 1 mg;
- iodio - 0,002 mg;
- cobalto - 0,002 mcg;
- Manganese - 0,035 mg;
- rame - 0,047 mg;
- selenio - 0,7 mcg;
- fluoro - 0,02 mg;
- zinco - 0,09 mg.
A che serve il melone durante l'allattamento?
- Per una donna che allatta al seno il suo bambino, la carne di melone può essere utile come segue:
- gli zuccheri in esso contenuti daranno forza;
- migliora l'umore - contiene serotonina;
- non rovina la cifra: è un prodotto ipocalorico;
- passerà vitamine e minerali al corpo di una donna e durante l'alimentazione del suo bambino;
- aumentare l'emoglobina;
- estinguere la sete e saturare il corpo con l'umidità necessaria per una corsa al latte;
- aumentare l'immunità e migliorare il metabolismo;
- influisce positivamente sull'aspetto di una madre che allatta, poiché le sostanze in essa contenute miglioreranno le condizioni della pelle e dei capelli;
- effetto benefico sul lavoro del sistema cardiovascolare;
- aiutare con costipazione.
Lo sai Il latte materno ha proprietà protettive. A contatto madre e bambino durante l'alimentazione i batteri del bambino entrano nel corpo della madre e causano la produzione delle immunoglobuline necessarie.
Il rischio di mangiare melone da una madre che allatta
Naturalmente, se una donna ha avuto reazioni allergiche a questo prodotto prima della gravidanza o per la prima volta si è manifestata durante il parto di un bambino, allora con GV è meglio astenersi da questo prodotto. Inoltre, un'allergia al melone può essere trasmessa al bambino.
- Ci sono altre controindicazioni per mangiare il melone:
- diabete mellito;
- diarrea;
- gastrite, ulcera peptica;
- esacerbazione di pancreatite e malattie del tratto gastrointestinale.
Il melone, come tutte le altre verdure e frutta consentite, dovrebbe essere consumato in stagione, poiché può contenere una notevole quantità di sostanze chimiche. Non puoi comprare un frutto acerbo o tagliato - questo può influire negativamente sulla salute di una donna, e quindi del bambino.
La scelta del prodotto per il consumo dovrebbe essere trattata in modo responsabile. Se il frutto non proviene dal suo giardino e quando l'acquisto è in dubbio, è meglio rifiutarlo.
Quando dopo il parto puoi provare
Nei primi tre mesi dopo la nascita, i pediatri non raccomandano di mangiare melone. Il motivo per cui non è possibile consumare il prodotto durante questo periodo è l'imperfezione dell'apparato digerente nel neonato e la presenza di zucchero contenuto nel melone, che può causare fermentazione nell'intestino del bambino. Questo prodotto peggiora la condizione con coliche e deve essere escluso fino a quando il bambino non smette di osservare l'eccessivo accumulo di gas e il lavoro del tratto gastrointestinale migliora.
In genere, la colica scompare entro la fine del terzo mese e se durante la stagione dei meloni il bambino non ha eruzioni cutanee o diarrea, perché non provare la carne dolce. Nel periodo da 4 mesi, l'allattamento nella dieta è consentito nella dieta e al bambino viene iniettata la prima alimentazione complementare. È dopo quattro mesi che i medici possono introdurre il melone nel cibo di una madre che allatta.
! importante Il melone non può essere introdotto nella dieta se il bambino ha un'eruzione cutanea, diarrea o vomito. In questi casi, la madre che allatta segue una dieta rigorosa raccomandata dal medico.
Naturalmente, quindi, se puoi introdurre questo o quel prodotto nella tua dieta durante l'allattamento al seno, dipende in gran parte dal corpo del bambino e dalla maturità del suo intestino. Se il bambino già nel secondo mese di vita non ha reazioni allergiche, le coliche e la digestione funzionano bene, quindi le madri possono provare cibi raccomandati da un periodo di quattro mesi.
Come entrare nella tua dieta
Durante l'allattamento, il melone succoso dovrebbe essere introdotto nella dieta, iniziando con piccoli pezzi (100-150 g). Il prodotto è meglio da mangiare a metà pomeriggio In questo caso, molta attenzione dovrebbe essere prestata allo stato di salute del bambino. Se tutto è normale e non ci sono reazioni negative a questo cibo (flatulenza, diarrea, allergie), puoi consentire un leggero aumento della quantità di polpa di questo frutto a due fette. Se tutto va bene entro la fine della settimana, puoi provare 3-4 pezzi al giorno. Ma non abusare di questo frutto: un consumo eccessivo può causare eruzioni cutanee e altre reazioni allergiche nel bambino.
Come usare
Il melone dovrebbe essere mangiato correttamente per non danneggiare te e il tuo bambino.
Come prodotto autonomo
Durante l'allattamento, non mangiare melone a stomaco vuoto. Dovrebbe essere preso come un prodotto indipendente tra i pasti. È meglio tagliare la frutta a fettine e mangiare un'ora prima dei pasti o un'ora dopo.
Combina con altri prodotti.
Il melone è completamente incompatibile con altri prodotti. Questo frutto dolce viene rapidamente digerito dall'intestino, ma se consumato con altri alimenti, il processo di digestione rallenta e inizia il processo di fermentazione. Tutto ciò provoca fenomeni negativi come flatulenza, indigestione e vomito. Ecco perché il melone viene mangiato separatamente dagli altri alimenti.
In particolare si verificano reazioni negative quando si consumano frutta con prodotti lattiero-caseari. Dopotutto, qualsiasi prodotto proteico in un ambiente acido viene piegato.
Si raccomanda che una madre che allatta inizi a consumare melone non prima del quarto mese dopo il parto in assenza di controindicazioni al suo consumo. Devi consumare questo frutto correttamente e in piccole porzioni, monitorando la reazione del bambino ad esso.! importante Il melone non dovrebbe essere mangiato di notte. Questo prodotto può rovinare il sonno notturno di una madre che allatta e del suo bambino.
