Affinché il corpo umano funzioni in modalità normale, deve riposare dal cibo spazzatura. Anche se mangi bene, i nutrizionisti raccomandano comunque di organizzare giorni di digiuno per purificare tossine e tossine. Esistono numerosi prodotti adatti a questo scopo: frutta, cereali, latticini, verdure. Ma la combinazione di grano saraceno e kefir è considerata più efficace, poiché questi due componenti svolgono un ottimo lavoro di pulizia del corpo e contribuiscono alla perdita di peso.

I benefici e i danni di una giornata di digiuno su kefir e grano saraceno

Il grano saraceno è un prodotto soddisfacente, ma allo stesso tempo dietetico. Mangiandolo, ti sentirai pieno per molto tempo.

! importante Prima di scaricare, prepara il tuo corpo. Non mangiare cibi dannosi e pesanti almeno per cena la sera prima.

C'è un'enorme quantità di vitamine e minerali nei cereali:

• Vitamine del gruppo B;
• di rame;
• ferro;
• fosforo;
• iodio;
• fibra alimentare.

Il porridge di grano saraceno rimuove bene le tossine e migliora il funzionamento degli organi interni. Per quanto riguarda il kefir, questo è un prodotto che ti aiuterà a perdere peso. Contiene batteri utili per l'intestino, proteine, vitamine A, C, H, acidi grassi, calcio, potassio, iodio, ecc.Questi due prodotti si completano molto bene. Il vantaggio principale di kefir e grano saraceno è che dopo aver mangiato questi prodotti non vorrai ancora mangiare. Grazie a questa giornata di digiuno, puoi eliminare l'edema, le tossine, migliorare il tratto digestivo e perdere anche fino a 1 kg in un giorno.

Certo, un deficit calorico per le persone non preparate può essere un vero test e persino danneggiare il corpo, quindi prima di soffrire un po 'di fame, considera alcune sfumature:

1. All'inizio è difficile abituarsi a questi giorni: mal di testa, irritazione sono possibili.
2. In caso di gravi problemi gastrointestinali, consultare il medico.
3. Nei giorni di digiuno è meglio escludere l'attività fisica.
4. Assicurati di non essere allergico al grano saraceno o al kefir.

Come scegliere il grano saraceno per una giornata di digiuno

Affinché lo scarico dia l'effetto più positivo, è meglio usare grano saraceno verde, poiché non si presta al trattamento termico e tutti i componenti utili sono memorizzati in esso. Altre specie hanno un valore nutrizionale leggermente inferiore, ma forniranno anche un risultato evidente.Prima di acquistare un prodotto, verificalo per verificarne la freschezza. Se all'apertura della confezione la groppa profuma di fascino - non dovresti usarla. È meglio prendere il grano saraceno del grado più alto - contiene le impurità più basse.

Come trascorrere una giornata di digiuno su grano saraceno e kefir

Lo scarico su kefir e porridge di grano saraceno dovrebbe essere effettuato non più di una volta alla settimana. Kefir deve essere assunto non grasso, preferibilmente 1%. Per l'intera giornata puoi bere fino a 2 litri di bevanda. È necessario cuocere correttamente il grano saraceno. Per fare questo, versa un bicchiere di cereali con due bicchieri di acqua bollente e lascialo durante la notte, coprendolo con un coperchio.

Lo sai Gli scienziati hanno dimostrato che mangiare il porridge di grano saraceno migliora la funzione cerebrale e migliora l'umore.

Al mattino, il porridge dovrebbe essere diviso in più parti e può essere consumato senza aggiungere olio e sale. TPuoi anche riempire i cereali con kefir e lasciare per 8 ore. Durante il giorno devi bere abbastanza acqua, circa 1,5 litri - questo accelererà l'eliminazione delle sostanze nocive. Puoi bere tisane senza zucchero.

Menu di un giorno

Versare 250 g di grano saraceno con due bicchieri di kefir e lasciare durante la notte. Il giorno successivo, dividi il porridge in 5 porzioni. Bevi un bicchiere d'acqua un'ora prima di colazione. Successivamente, mangia grano saraceno ogni 2 ore, bevendo un bicchiere d'acqua o tè un'ora prima dei pasti. Se hai fame, puoi mangiare una mela.

Come cucinare il grano saraceno con il kefir

Risciacquare bene i cereali e rimuovere i detriti. Successivamente, riempi un bicchiere di grano saraceno con tre bicchieri di kefir. Lasciare il porridge a gonfiarsi durante la notte. È meglio refrigerare in modo che il gusto non sia specifico. Il giorno successivo, il piatto finito può essere consumato.

Quante volte posso fare una giornata di digiuno

I giorni di digiuno con calorie ridotte possono essere effettuati non più di una volta alla settimana. Non ridurre le calorie al di sotto di 500 kcal, poiché il digiuno è uno stress enorme. Se organizzi spesso lo scarico, il corpo, al contrario, inizierà ad accumulare grassi per proteggersi dalla fame, che può portare a disturbi metabolici.

! importante Non si dovrebbe organizzare lo scarico se ci si sente male. Se senti debolezza, sonnolenza, disagio, mal di testa o qualsiasi altro dolore, è meglio astenersi dalla fame.

Risultati

Se organizzi regolarmente giorni di kefir e grano saraceno, puoi facilmente eliminare l'eccesso di peso. E anche non reclutarlo in futuro. Per uno scarico, puoi perdere fino a 1 kg, che non verrà restituito.Grazie alla pulizia dell'intestino, tutti i componenti utili dei prodotti vengono assorbiti molto più velocemente e meglio. Sbarazzarsi di tossine e tossine influenza positivamente le condizioni generali del corpo, elimina i difetti della pelle.

Controindicazioni

Nonostante gli enormi benefici del grano saraceno e del kefir, una tale dieta può danneggiare il corpo.

• Esistono numerose controindicazioni, tra cui:
• alle madri che allattano: poiché molte sostanze utili vengono trasferite al bambino con il latte, è necessario rifornire la loro scorta. Cioè, mangiare regolarmente cibi sani in quantità sufficienti;
• le persone con malattie gastrointestinali - con tali malattie, è necessaria una dieta equilibrata e la fame può solo aggravare la situazione;
• intolleranza individuale ai prodotti;
• sentirsi a disagio - le giornate di digiuno dovrebbero svolgersi in assoluto comfort, quindi se si sente anche un po 'di malessere, è meglio rimandare il digiuno.

Lo sai Il grano saraceno aiuta molto dall'insonnia, sono le bucce di grano saraceno che riempiono i cuscini per migliorare la qualità del sonno.

Scaricare il corpo è un ottimo modo per purificare e migliorare la tua salute. La cosa principale è seguire tutte le regole e prestare attenzione alle controindicazioni, quindi il digiuno non ti danneggerà, ma ti darà una sensazione di leggerezza e una notevole riduzione di peso.