La frase "olio di germe di grano" è percepita come un prodotto dalla sezione di alimentazione sana, che viene conservata in cucina. Ma molte donne lo tengono in bagno, usandolo come mezzo per ripristinare la pelle e rafforzare i capelli. Qual è il modo migliore per usare questo olio, quali sono le sue proprietà, quali sono i benefici e c'è qualche danno? Continua a leggere nell'articolo qui sotto.
Composizione chimica
Un germe di grano fa parte di un grano. Viene rimosso nella fase di lavorazione dalla maggior parte dei prodotti a base di chicchi di grano. Si noti che questo non è lo stesso dei germogli che sono germogliati e sono utilizzati nelle diete sane. In forma grezza, gli embrioni vengono aggiunti a muesli, cereali, pane di mais, yogurt, pangrattato e cereali.
L'olio spremuto a freddo è ottenuto dal germe. Questo è un liquido denso di un colore giallo molto ricco con un sapore di pane riconoscibile.
In 1 cucchiaio. il cucchiaio contiene:
- calorie: 120 kcal;
- grasso: 14 g.
Non ci sono carboidrati, amido, fibre, proteine e zucchero. Ma rende i grassi popolari tra gli amanti dell'alimentazione sana e dei cosmetologi. Questo olio contiene entrambi i tipi esistenti di acidi grassi polinsaturi.
In 1 cucchiaio. cucchiaio trovato:
- 85% della dose giornaliera di omega-3;
- 62% della dose giornaliera di omega-6.
Inoltre, in un cucchiaio del prodotto saranno presenti 2 g di grassi monoinsaturi e 3 g di grassi saturi, considerati meno salutari.
! importante Il grasso è più denso di energia e fornisce più calorie per grammo di carboidrati o proteine. Mentre quest'ultimo fornisce solo 4 calorie per grammo, grasso — 9, quindi dovrebbe essere consumato con parsimonia.
In generale, la composizione componente dell'olio è rappresentata dalle seguenti sostanze (per 100 g di prodotto):
- acido linoleico (Omega-6) - 55 g;
- acido palmitico - 16 g;
- acido oleico - 14 g;
- acido linolenico (Omega-3) - 7 g;
- Vitamina E - 400 mg;
- beta-carotene - 20 mg;
- Vitamina B5 - 11 mg;
- Vitamina B9 - 2 mg;
- vitamina D - 1 mg;
- tocoferolo - 150 mg.
Il contenuto di vitamina E è il più alto tra tutti gli alimenti che non sono stati sottoposti a preparazione preliminare o fortificazione con vitamine. La mancanza di proteine consente di utilizzarlo nelle marinate, nei frullati proteici o nello yogurt per attivare tutti i benefici che offre.
L'indice glicemico (IG) dell'olio di germe di grano è zero. Ciò significa che il prodotto non influenza la glicemia e può essere utilizzato dai diabetici senza restrizioni.
Proprietà utili dell'olio
Innanzitutto, l'olio di germe di grano è una fonte di vitamina E, considerata un potente antiossidante. Aiuta a combattere il danno cellulare dovuto all'ossidazione dei radicali liberi.
Ha più di 23 nutrienti, comprese le vitamine, che formano una serie di proprietà benefiche:
ricostituente | Assunzione regolare di olio:
|
Antiossidante + Rigenerante | Previene il cancro e le malattie cardiovascolari, nonché:
Grazie alla vitamina B, il prodotto partecipa ai processi di ripristino delle cellule dei tessuti danneggiati e ne favorisce la guarigione, mentre il fosforo e il calcio nella sua composizione contribuiscono alla regolazione del ritmo cardiaco e alla forza della contrazione del muscolo cardiaco. |
Ripristinare l'energia | Contiene una quantità significativa di lunghe catene di alcol primario saturo che migliora l'energia muscolare. Pertanto, è altamente raccomandato per gli atleti. Il prodotto fornisce energia e ossigeno al tessuto muscolare durante l'esercizio, il che rende l'atleta vigile ed energico. |
Ridurre il contenuto di colesterolo "cattivo" | Abbassa il colesterolo e migliora la circolazione sanguigna. E questo a sua volta aiuta i capelli a rimanere sani.
|
Lenitivo + antinfiammatorio | Se applicato localmente, la pelle ha un effetto calmante, antinfiammatorio e rigenerativo. |
Processi metabolici regolatori | A causa della presenza di magnesio, l'olio aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, che è particolarmente importante per i pazienti con diabete. |
Brucia grassi | Il prodotto aiuta ad eliminare il grasso in eccesso con un uso regolare. Si adatta perfettamente a qualsiasi dieta per perdere peso e mostra risultati eccellenti. |
Regolamentare, mirato a migliorare lo stato del sistema nervoso | Il prodotto è utile per elevare. La vitamina B e Omega-3 possono ridurre significativamente lo stress ed è sistematicamente coinvolta nella regolazione del sistema nervoso. |
La presenza di proprietà immunomodulanti e antivirali è anche nota nell'olio.
Per gli uomini
Il potente effetto antiossidante fornito dalla vitamina E migliora la fertilità in entrambi i sessi.. Aiuta a mantenere la motilità e la salute degli spermatozoi negli uomini e migliora la sensibilità all'insulina e l'intolleranza al glucosio nelle donne con diabete che stanno cercando di rimanere incinta, riducendo lo stress ossidativo, che contribuisce alla gravidanza.
Componenti biologicamente attivi sono coinvolti nella normalizzazione dei livelli ormonali e aumentano la potenza. I minerali in combinazione con la vitamina E influenzano i processi che si verificano nel sistema riproduttivo.
Lo zinco nella sua composizione è utile in questo attiva la produzione di testosterone. Come sapete, è proprio il suo livello più basso a costituire la base della maggior parte dei disturbi sessuali. Il testosterone aumenta la potenza, l'erezione e migliora il benessere generale degli uomini. I minerali, tra cui zinco e manganese, che reagiscono con la vitamina E, riducono la probabilità di sviluppare adenomi.
È bene che un uomo consumi olio nelle seguenti quantità:
- 2 cucchiaini durante il giorno prima dei pasti sono presi come mezzo per prevenire e rafforzare l'immunità;
- 1 cucchiaino al mattino prima dei pasti per 1-2 mesi per il trattamento della gastrite e delle malattie gastrointestinali;
- adolescente - 1 cucchiaino al giorno al mattino prima di colazione.
Lo sai I chicchi di grano germinati sono molto popolari nell'alimentazione sana. Aiutano a regolare i processi metabolici, aumentare i livelli di energia e rafforzare l'immunità.
Per le donne
La normalizzazione dei livelli ormonali, che viene effettuata dall'olio di germe di grano, è importante sia per le donne che per gli uomini.
- Nelle donne con esso:
- il ciclo mestruale si normalizza;
- i processi infiammatori sono eliminati;
- lo stato del sistema nervoso migliora.
Il prodotto è usato per trattare l'infertilità femminile e la prevenzione delle malattie ginecologiche. Si consiglia alle donne di usarlo per 1 cucchiaino 2 volte al giorno prima dei pasti.
Durante la gravidanza
L'olio può essere consumato da donne in gravidanza. Previene lo sviluppo di difetti alla nascita nel feto e promuove la formazione di globuli rossi sani. Inoltre, il prodotto contiene acido folico. Se è presente nel corpo in quantità sufficienti, ciò riduce la probabilità di un difetto del tubo neurale e altre complicazioni nel bambino.
- La vitamina E protegge l'embrione dalle mutazioni genetiche ed è quindi adatta all'uso durante la gravidanza. E dopo il parto ha:
- aiuta a ripristinare il corpo;
- migliora l'elasticità della pelle;
- elimina le smagliature;
- ripristina l'elasticità della pelle.
L'olio di germe di grano favorisce anche l'allattamento, migliorando al contempo la qualità del latte.
Come usare
Lo scopo dell'olio spazia dai cosmetici, prodotti farmaceutici e cibi sani agli integratori alimentari. Può essere venduto in farmacia in bottiglia ed è anche incluso nella composizione di medicinali o cosmetici come ingrediente. Gli allenatori raccomandano di usarlo come integratore alimentare per gli atleti al fine di aumentare la resistenza e la forma fisica.
Lo sai La combinazione di diversi oli iniziò ad essere usata nell'antichità. Quindi, le bellezze dell'antica Grecia credevano che le mani dovevano essere lubrificate con la menta e il viso — necessariamente olio di palma.
Internamente
Quando somministrato per via orale, l'olio di germe di grano satura efficacemente il corpo di vitamina E. In tutti i tessuti del corpo, si attivano reazioni redox, c'è un miglioramento generale del corpo.
Metodo di applicazione | descrizione |
Insieme al cibo come agente di rafforzamento generale | Aggiungi a cereali, succo di frutta o altri alimenti. Utilizzare uno speciale misurino per misurare la dose. Cerca di assumere regolarmente un integratore alimentare per un effetto curativo e duraturo. |
Per raffreddori e rafforzare l'immunità | Aggiungi al tè con miele e limone fino a 6-8 gocce di olio. |
Assicurati di fornire al corpo la giusta dieta equilibrata.. L'assunzione di un integratore vitaminico non elimina la necessità di cibo regolare. Inoltre, alcuni prodotti come cereali, frutta, verdure a foglia verde, interagendo con l'olio, aumentano il livello di utilità per il corpo.
Esternamente
Il prodotto è ampiamente utilizzato per uso esterno, perché aiuta a liberarsi dell'irritazione della pelle, tra cui secchezza e screpolature. Applicato esternamente, l'olio ripristina e nutre l'epidermide. Se applicato localmente, favorisce la formazione di nuove cellule, migliora la circolazione sanguigna e aiuta a ripristinare i danni meccanici e quelli causati dall'esposizione al sole.
! importante Se si imposta un programma e si prende un integratore alimentare 2 volte al giorno, ma si è persa la dose, la volta successiva non è possibile assumere una doppia dose.
Applicazione di olio
Nella sua forma pura, l'olio di germe di grano viene utilizzato solo su piccole aree della pelle - per l'elaborazione:
- luoghi di peeling;
- graffi;
- ascessi;
- l'infiammazione.
Se verrà utilizzato per il massaggio, dovrebbe essere diluito con mandorle, albicocche o pesche.
In medicina
L'olio non è considerato un medicinale. È considerato in medicina come integratore riparativo. Si consiglia di prendere:
- Adulti 2 volte al giorno per 30 minuti. prima di mangiare. Dosaggio - 1 cucchiaino.
- Per le donne in gravidanza e in allattamento, è necessario ridurre il dosaggio a 1/2 cucchiaino 2 volte al giorno. Ciò è dovuto al fatto che la loro alimentazione dovrebbe essere bilanciata e non è necessario introdurre uno o un altro prodotto in grandi quantità nel corpo.
Per gli atleti, l'olio fa parte di una dieta equilibrata e una preziosa fonte di vitamina E.
- I suoi vantaggi rispetto ad altri integratori sono i seguenti:
- è una fonte molto concentrata di nutrienti;
- contiene molti acidi grassi essenziali;
- si ritiene che la sua composizione nel complesso abbia la capacità di aumentare la forza e la resistenza;
- migliora la trasmissione degli impulsi nervosi;
- accelera i processi del metabolismo dell'ossigeno nel corpo;
- aumenta il livello di energia che gli acidi grassi trasmettono ai muscoli;
- riduce l'accumulo di grasso nei tessuti.
Nel negozio di integratori sportivi puoi trovare olio in capsule morbide o sotto forma di liquido oleoso in bottiglie. L'uso quotidiano raccomandato è di 1–2 g. Se il produttore indica sulla confezione altri dosaggi raccomandati, provare a rispettarli. Il prodotto è considerato completamente sicuro e non tossico se assunto nelle dosi raccomandate.
In cosmetologia
In cosmetologia, l'olio di germe di grano viene utilizzato per risolvere problemi di pelle o capelli. Questo è un prodotto molto prezioso per l'uso in cosmetici naturali. La speciale composizione dei suoi acidi grassi previene l'invecchiamento precoce della pelle e li rafforza. Ecco perché è l'ideale per la pelle matura e soggetta all'acne.
Gli amanti della bellezza lo usano anche per risolvere i seguenti problemi:
- per la pelle del viso - poiché nutre, uniforma il colore, elimina i microdamaggi, le rughe e il rilassamento, ringiovanisce, ripristina l'equilibrio, migliora la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno alle cellule, disinfetta, allevia l'infiammazione, riduce le cicatrici e le smagliature e cura le malattie dermatologiche;
- per il cuoio capelluto - poiché l'olio migliora la microcircolazione del sangue, rafforza i follicoli piliferi, favorisce la crescita dei capelli e aiuta ad eliminare la forfora.
Per beneficiare di questo prodotto per pelle e capelli, i consumatori lo usano localmente: strofinalo sul cuoio capelluto o mescolalo con balsami o shampoo per applicare sui capelli.
! importante Se acquisti olio dal germe di grano, cerca quello che non è stato sbiancato e non è stato idrogenato. Tale prodotto viene venduto in piccole bottiglie.
Dalle smagliature durante la gravidanza
Grazie al suo alto contenuto di vitamina E, questo integratore alimentare aiuta a creare collagene, la proteina più abbondante nel corpo. Inoltre fornisce alla pelle forza, ripristina, guarisce e previene la formazione di cicatrici e smagliature. In effetti, l'applicazione regolare di olio alle cicatrici può guarirle completamente.. Ma assicurati di utilizzare un prodotto spremuto a freddo, altrimenti avrà molti meno nutrienti.
Dalla cellulite
Per le donne, l'aspetto della cellulite - una pelle increspata e ruvida che di solito appare su fianchi, glutei e addome - può essere una delle principali cause di preoccupazione. Questo problema non dipende dall'età, dal peso, dal livello di forma fisica. Naturalmente, non esiste una panacea che possa curare una tale condizione della pelle.
Ma gli oli possono migliorare la consistenza. Esistono diversi modi per farlo:
- massaggio regolare;
- avvolgere.
Tutte le procedure contribuiscono all'esfoliazione della pelle morta, ripristinano la circolazione sanguigna nello strato sottocutaneo e contribuiscono all'acquisizione di morbidezza ed elasticità. Per questo, il prodotto viene applicato sulla pelle e massaggiato bene.
Per combattere la cellulite, mescola 2 cucchiaini di olio di mandorle e germe di grano, aggiungendo 1 goccia di arancia ed estere di limone. Fare massaggi o impacchi.
Per le unghie
Il prodotto può essere utilizzato per rafforzare le unghie. Per fare questo, avrai bisogno di:
- olio di ricino: 2 cucchiaini da tè;
- olio di germe di grano: 1 cucchiaino;
- sale: 2 cucchiaini.
Preparazione e utilizzo:
- Prendi una bottiglia di vetro scuro con un tappo sigillato.
- Versare ingredienti liquidi in esso. Versa il sale, chiudi il coperchio e agita bene. Assicurati di scuotere il contenuto immediatamente prima di ogni utilizzo.
- Strofinando la miscela sulle unghie.
- Lasciare agire per 3-5 minuti, quindi pulirli con un batuffolo di cotone. L'olio di ricino fisserà la superficie della lamina ungueale, trasformandosi in un film sottile e invisibile.
Per il corpo
Essendo un agente anti-invecchiamento e un forte antiossidante, l'olio favorisce la salute della pelle prevenendo la psoriasi e l'eczema, ripristinando i tessuti danneggiati.
E grazie alle proprietà emollienti, esso può aiutare a eliminare il rafforzamento e l'oscuramento della pelle sui gomiti. Aiuterà anche se la pelle in queste aree è troppo secca e traballante e tratta anche la pelle ruvida e le microcricche sui talloni.
Lo sai Da 100 kg di germe di grano si ricava 3 litri di olio. Fallo premendo.
Le crepe nei talloni sono un problema estetico che colpisce l'epidermide esterna.La pelle diventa secca e screpolata. Ciò provoca disagio e il cracking può esporlo a infezione fungina.
Il più efficace in questo caso sarà l'uso di una miscela di oli. Ad esempio, aggiungi 2 gocce di lavanda e patchouli a 1 cucchiaino di germe di grano spremuto. Il primo ha proprietà antisettiche e il secondo - guarigione antifungina e delle ferite. Mescola e riscalda tutto a bagnomaria, quindi aspetta che la miscela si raffreddi e applica sulla pelle lavata delle gambe. Tra 15-20 minuti risciacquare con acqua calda.
Per capelli, ciglia e sopracciglia
Lo strumento è un ingrediente utile per mantenere i capelli sani. Usalo in un rapporto 10: 1 con oli base come oliva e sesamo. Applicare sul cuoio capelluto, lasciare agire per un po ', quindi risciacquare.
Grazie alle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie mostrate dalla vitamina E, il prodotto aiuta:
- ridurre l'infiammazione del cuoio capelluto;
- ripristinare i follicoli danneggiati, migliorando così la crescita dei capelli e donando lucentezza.
Oltre a includere integratori di germe di grano nella tua dieta per una corretta alimentazione, puoi anche applicarlo ai tuoi capelli.
Lo sai grano — uno dei cereali più antichi. La gente ha iniziato a coltivarlo circa 10 mila anni fa.
Per i capelli è adatta la seguente composizione:
- 10-15 gocce di olio di mandorle e germe di grano;
- olio scarlatto - 1 cucchiaio. un cucchiaio;
- capsule di vitamina E - 1-2 pezzi
Applicazione:
- Mescola gli ingredienti liquidi.
- Aggiungi capsule di vitamina E. Questo è necessario per un sollievo immediato se i tuoi capelli cadono intensamente.
- Riscalda un po 'la miscela a bagnomaria.
- Massaggia i capelli per 10-15 minuti. Puoi avvolgerlo nel film per 1 ora, ma puoi lasciarlo tutta la notte e quindi lavarti i capelli.
Per il viso
La nostra pelle soffre di sbalzi di temperatura, umidità eccessiva o secchezza dell'aria e del suo inquinamento. E questo diventa la causa del danno alla pelle: diventa contaminato, cambia il contenuto di grassi e si gonfia. Olio di germe di grano - un rimedio naturale che aiuta a purificare il viso in modo efficace. Allevia la pelle del sebo in eccesso, che può portare all'acne, ai punti neri e all'acne, non ostruisce i pori, allevia l'infiammazione e ripristina la pelle.
Alcune gocce del prodotto possono essere applicate sulla pelle o aggiunte alla maschera. Se hai problemi di pelle, consulta un cosmetologo prima dell'uso. Per il massaggio e l'applicazione sulla pelle, nonché sulla zona intorno agli occhi, puoi applicare la seguente composizione. Prendi 4–5 gocce di olio di germe di mandorle e grano, ogni miscela con il suo solito gel per il viso quotidiano.
Applicazione:
- Applicare con delicati movimenti massaggianti.
- Massaggia la pelle per 10-15 minuti. La miscela non verrà assorbita, perché è grassa, quindi il tuo compito è semplicemente quello di strofinarla sulla pelle.
- Ricorda che tutte le maschere vengono applicate solo sulla pelle pulita e calda, per questo è necessario tenere il viso a vapore per 5 minuti. Ciò è necessario affinché i pori si aprano e la pelle assorba più attivamente i nutrienti.
Per preparare un balsamo per le labbra, devi:
- Versa dell'acqua in una casseruola e porta a ebollizione.
- Metti una ciotola sopra e mettici sopra la vaselina. Quando inizia a sciogliersi, aggiungi 6-7 gocce di olio di mandorle e germe di grano.
- Togliere dal bagno di vapore e aggiungere 1 capsula di vitamina E, mescolare.
- Cool. Lasciare nel congelatore per 5 minuti. Quando la massa si indurisce, applicare sulle labbra o lubrificare le microcricche sulla pelle.
- Ricorda, la composizione deve essere applicata in 1 strato: questo è sufficiente per fornire un effetto terapeutico.
Come scegliere l'olio
I nemici naturali dei grassi sono la luce e il calore. Sotto l'influenza della luce solare a seguito di reazioni chimiche, la loro utilità diminuisce. Il riscaldamento contribuisce anche alla rottura dei componenti. pertanto l'olio viene venduto nelle farmacie o nei negozi di cosmetici in piccole bottiglie di vetro scuro. Devono essere chiusi ermeticamente, cioè gli esteri hanno la capacità di evaporare rapidamente.
anche prestare attenzione al costoTutti gli oli naturali sono costosi. E se vedi un prezzo inferiore al mercato medio, molto probabilmente questo è uno strumento basato su componenti sintetici.
Video: olio di germe di grano
Come conservare
Tenere l'olio ben chiuso e sempre fuori dalla portata dei bambini. Questo dovrebbe essere fatto a temperatura ambiente da + 15 ° C a + 30 ° C, sempre in un luogo protetto dal calore e dalla luce. E non utilizzare dopo la data di scadenza. Se la bottiglia non è sigillata ermeticamente o l'oscuramento del vetro è inferiore al 50%, l'olio si deteriorerà molto rapidamente.
! importante È vietato conservare miscele di etere a fonti di fiamma. — gli esteri sono molto rapidamente e facilmente infiammabili.
Controindicazioni
L'olio dal germe di grano entra in un'interazione attiva solo con la levodopa, un farmaco che viene utilizzato nel trattamento del morbo di Parkinson. Di conseguenza, viene migliorato il diradamento del sangue. E nel caso in cui ti venga prescritto un farmaco che influenza la coagulazione o se è in corso un intervento chirurgico, assicurati di consultare un medico.
Inoltre, possono verificarsi danni dovuti al consumo nelle seguenti situazioni:
- Le persone allergiche al glutine, una proteina presente nei cereali, dovrebbero evitare cibi che includono olio di germe di grano.
- Nonostante il fatto che il prodotto sia utile per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, non è possibile utilizzarlo in grandi quantità. Con un uso incontrollato, puoi ottenere il risultato opposto.
Coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbero essere consapevoli che non ci sono carboidrati nel prodotto finale, ma si trovano in embrioni crudi. Pertanto, non sono intercambiabili.
- Con l'abuso del farmaco, sono anche possibili una serie di effetti collaterali:
- diarrea;
- nausea;
- gas;
- vertigini.
Non dimenticare la necessità di eseguire un test allergologico prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale. Per fare questo, gocciola una piccola goccia e strofina sulla pelle. Se dopo 24 ore non si verificano arrossamenti o gonfiori, è possibile utilizzare lo strumento.
Usando l'olio di germe di grano per scopi cosmetici, ricorda che per ottenere risultati devi prenderti regolarmente cura della tua pelle e dei tuoi capelli, specialmente se sono già iniziati cambiamenti legati all'età. Ma per scopi medici, l'assunzione di qualsiasi farmaco dovrebbe essere concordata con il medico. Questo deve essere fatto anche in caso di trattamento.