La costipazione è un problema nel robot intestinale, che le persone non preferiscono parlare ad alta voce, considerando lo svuotamento difficile e insufficiente di qualcosa di timido. Questo può spiegare la visita ritardata dal medico e lo stato debilitante di gravità, dolore, con un umore sicuramente cattivo, che è accompagnato da costipazione. Sbarazzarsi di questi compagni di vita è semplice - inizia a vivere bene: muoviti di più e mangia razionalmente. La farina d'avena è il miglior assistente in questo settore. Maggiori informazioni sulle caratteristiche del consumo di farina d'avena per costipazione, più avanti in questo articolo.
La farina d'avena rafforza o si indebolisce
La costipazione è un problema che spesso sorpassa sia un adulto che un bambino. Una persona che soffre di stitichezza a lungo corre il rischio di scontrarsi con le successive malattie non solo dello stomaco e dell'intestino, ma anche di ricevere enormi danni a tutto il corpo. Una defecazione prematura e insufficiente porta al fatto che le tossine accumulate nelle feci non esposte iniziano a diffondersi in tutti gli organi e sistemi, causando gravi malfunzionamenti nel loro lavoro, semplicemente avvelenando il corpo. Questo può essere irto di conseguenze negative per i sistemi cardiovascolare e circolatorio (fino all'emorragia cerebrale).
Lo sai La farina d'avena può neutralizzare gli odori sgradevoli nel frigorifero. Per fare ciò, basta versare i fiocchi in un contenitore aperto e metterli sullo scaffale del frigorifero: sarete sorpresi di quanto velocemente verrà assorbito l'odore.
Spesso la costipazione provoca irritazione nervosa e disturbi mentali. Pertanto, una tale malattia non può essere ignorata e si dovrebbe iniziare un trattamento completo. Chiunque desideri ottenere risultati positivi in modo rapido ed efficace nella lotta contro la costipazione dovrebbe normalizzare la propria alimentazione e includere la farina d'avena nella dieta. Il fatto è che l'avena, da cui sono fatti i cereali, ha un effetto positivo sul lavoro di tutti gli organi e sistemi infiammati. Contiene molte vitamine utili, oligoelementi ed enzimi necessari per la cura del corpo.I frutti di questo cereale contribuiscono all'efficiente assorbimento dei carboidrati, influenzano positivamente il lavoro del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema nervoso, grazie all'alto contenuto di magnesio. L'uso di farina d'avena sta nel fatto che il fosforo, lo iodio, il ferro, il silicio e tali acidi essenziali come la pantotenica, la nicotinica, la lisina aumentano le forze immunitarie del corpo e migliorano il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico (e il movimento è uno dei modi principali per affrontare il difficile svuotamento). La farina d'avena ha un effetto lassativo, che è estremamente importante per la costipazione.
! importante La farina d'avena non è un elisir curativo per la costipazione. Se si riscontra un problema del genere, cercare l'aiuto di un medico che ti consiglierà un trattamento qualificato qualificato. Soprattutto quando si tratta di un bambino.
Ma vale la pena ricordare che si indebolirà solo se utilizzato correttamente, altrimenti si corre il rischio di causare più costipazione. Quindi, se introduci cereali istantanei nella dieta, dovresti stare attento, perché possono causare stitichezza. Il fatto è che i cereali da cui sono preparati sono suscettibili di trattamento termico a vapore e compressione ad alta pressione. Questo porta alla conversione dei nutrienti in amido. Quando i fiocchi vengono consumati da questo elemento, gli zuccheri vengono prodotti nel corpo, che provocano fermentazione, formazione di gas, iniziano a rafforzare le feci e portano alla costipazione.
Ciò che è utile per la costipazione
La farina d'avena dietetica è in grado di ammorbidire le feci, il che garantisce la loro rapida escrezione dal corpo. Ma per questo effetto, devi solo mangiare il porridge a base di farina d'avena intera. Il segreto dell'effetto benefico della farina d'avena sull'intestino è che contiene una grande quantità di fibre nella sua composizione, che influenza positivamente la peristalsi e lavora per normalizzare i processi di digestione.
La farina d'avena avvolge il tratto gastrointestinale con muco speciale (che è spiegato dalla presenza di una sostanza speciale chiamata beta-glucano nei cereali), prevenendo così irritazione, gonfiore, crampi e flatulenza. Gli oligoelementi e gli enzimi contenuti nella composizione contribuiscono alla completa assimilazione dei nutrienti da parte dell'organismo e all'eliminazione delle tossine che si accumulano durante la costipazione, ripristinano l'equilibrio della microflora e prevengono la disbiosi.
Che tipo di farina d'avena scegliere per costipazione
Come già accennato in precedenza, con costipazione è necessario mangiare farina d'avena a base di cereali integrali. Vale la pena ricordare che è necessario cucinare il prodotto esclusivamente sull'acqua. Il latte, come il caffè, per problemi con i movimenti intestinali, è strettamente controindicato, poiché ha la proprietà di proteggere le feci. La consistenza del cereale sano finito dovrebbe essere tenera e fluida.
Come cucinare
La cottura della farina d'avena non richiede conoscenze e abilità speciali. Quindi, devi prendere la quantità richiesta di cereali e acqua. Scegli un rapporto in base alle tue preferenze. Prima versa il liquido nella padella, accendi il fuoco e porta ad ebollizione. L'azione successiva è addormentarsi farina d'avena. Sarà pronta dopo 10 minuti di ebollizione. Per rendere più gustoso il porridge dietetico, puoi aggiungere miele, zucchero, marmellata, marmellata, vari frutti e frutta secca (prugne, albicocche secche, datteri, fette di mela, banana, arancia).
! importante Le persone che soffrono di diabete dovrebbero aggiungere al porridge solo quegli ingredienti che non provocano salti di zucchero nel corpo.
Un modo per prevenire ed eliminare la costipazione è normalizzare la dieta.. Ad esempio, è necessario introdurre la farina d'avena nella dieta, che aiuterà l'intestino a funzionare e contribuirà all'escrezione delle feci. Mangiare farina d'avena è buono sia per un adulto che per un bambino. La cosa principale è avvicinarsi correttamente alla sua preparazione. E dopo qualche trucco ti sentirai bene.