La maratona festiva si sta avvicinando al traguardo, ed è tempo di pensare a come, dopo tutti questi giorni indaffarati e tempestosi, andare al lavoro, per imparare di nuovo la perseveranza e la disciplina.
Durante le vacanze di Capodanno, ci alziamo tardi e ci alziamo tardi. Di conseguenza - una forte riduzione della capacità lavorativa, aumento della fatica, problemi di concentrazione.
Ma c'è ancora un aspetto così importante come la fatica e la letargia insite nei giorni post-festivi. Pertanto, al fine di superare tutte queste manifestazioni e il più rapidamente possibile per dimostrare a te stesso e agli altri che la vita dopo le vacanze esiste e potrebbe essere saturata e attiva, leggi il nostro articolo e trai le conclusioni appropriate. Cercheremo di dimostrare che è abbastanza facile diventare un lavoratore senza grandi perdite emotive e fisiche.
Questa è la parola inquietante "sbornia"
La sindrome da sbornia è la roccia malvagia di ogni secondo celebrante. Tuttavia, l'intossicazione e le sue conseguenze possono essere superate. E qui troverai utili assorbenti. Questi includono carbone attivo, "carbone bianco", enterosgel, almagel e altri mezzi. Tuttavia, ricorda che prima di usarli, devi sempre consultare un medico qualificato.
Anche l'acqua minerale, l'aspirina, che diluisce il sangue addensato a causa del consumo di alcol, aiuta molti. Le minestre di tè e anti sbornia spesso salvano i postumi di una sbornia.
Se il caso viene trascurato, i sintomi di una sbornia non scompaiono per molto tempo e il tuo benessere peggiora solo, cerca immediatamente un aiuto medico!
Salvatore sull'acqua
Una buona doccia calda aiuterà a recuperare e recuperare. Una doccia di contrasto in questo caso non può essere raccomandata, poiché ha troppo effetto sulle navi.
Per ridurre al minimo i danni che le vacanze di Capodanno possono causare alla pelle, si raccomanda di osservare un rigoroso regime alimentare.
Inizia a influenzare la tua pelle con l'aiuto di una doccia per i piedi. E lentamente sollevare il corpo.
Per ridurre al minimo i danni che le vacanze di Capodanno possono causare alla pelle, si raccomanda di osservare un rigoroso regime alimentare. Se non hai restrizioni mediche, bevi circa un litro e mezzo di acqua al giorno. In generale, prova almeno un paio di volte durante le vacanze di gennaio per attuare la regola: "Ho bevuto di più, ho mangiato di meno".
A proposito, l'acqua aiuta a rimuovere le conseguenze dei postumi di una sbornia, in quanto arrossisce le tossine e idrata la pelle.
Cassetta di pronto soccorso anticrisi
Tracce di baldoria di Capodanno dal viso aiuteranno a rimuovere gli asciugamani contrastanti. Gli esperti raccomandano di alternare asciugamani caldi e freddi: da questo, le navi si restringono e si espandono, il che contribuisce alla cura dell'edema e al miglioramento della carnagione.
Se hai un mazzetto di prezzemolo nel frigorifero, cucina un decotto da esso, prepara il ghiaccio dal decotto e pulisci il viso con dei cubetti. Ci sono così tanti antiossidanti nel prezzemolo!
Se hai un mazzetto di prezzemolo nel frigorifero, cucina un decotto da esso, prepara il ghiaccio dal decotto e pulisci il viso con dei cubetti.
Se hai dei cetrioli freschi, quindi raffreddali, tagliali in piatti e applicali sulle aree sotto gli occhi per cinque minuti - questo ti aiuterà a sbarazzarti delle occhiaie dopo le vacanze.
Sull'importanza dei bioritmi
Durante le vacanze di Capodanno, spesso passiamo a una vita notturna: andiamo a letto tardi e ci svegliamo tardi. Un tale cambio di regime bussa ai bioritmi. Di conseguenza - una forte riduzione della capacità lavorativa, aumento della fatica, problemi di concentrazione.
Inizia a svegliarti alla sveglia qualche giorno prima di tornare al lavoro. Allo stesso tempo, imposta il segnale mezz'ora prima ogni giorno. Quindi un aumento precoce il primo giorno lavorativo non sarà così doloroso.
Taglia i cetrioli in piatti e applicali sulle aree sotto gli occhi per cinque minuti - questo ti aiuterà a sbarazzarti delle occhiaie.
Inoltre, un adeguato regime di sonno normalizza la digestione e la pressione sanguigna e normalizza tutti i sistemi del corpo.
Potenza vapore
Anche l'aromaterapia rallegrerà e metterà in ordine i tuoi pensieri. Ad esempio, l'olio essenziale di limone o arancia può essere gocciolato in un bagno caldo, portato in un bagno turco con te o semplicemente accendere una lampada aromatica con esso.
A proposito, anche il bagno turco e il bagno sono buoni perché rimuovono le tossine e le tossine dal corpo. Tuttavia, se hai problemi cardiaci, allora in un bagno caldo è meglio preferire un bagno regolare: nel bagno, il cuore sperimenterà troppo stress e dopo le vacanze funziona anche in una modalità stressante.
Fisica post-festiva
Se ti sei perso un sacco di allenamento in palestra a causa delle vacanze, quindi tornando in palestra dopo un'assenza per le vacanze, non dovresti assolutamente cercare di perdere tutto ciò che hai mangiato ai tavoli di Capodanno e Natale in un colpo solo.
Si consiglia agli istruttori di fitness di iniziare con una cyclette, quindi di salire su un tapis roulant.
Secondo gli esperti, il problema principale per molti dopo un lungo anno in cui non si fa nulla è aumentare la capacità lavorativa. In questo caso, è necessario concentrarsi sull'allenamento cardio.
Si consiglia agli istruttori di fitness di iniziare con una cyclette, quindi di salire su un tapis roulant.
Una cardiosessione a tutti gli effetti dovrebbe durare 45 minuti. Eppure, gli atleti sono sicuri che la piscina aiuta a uscire dal letargo.
Bene, ovviamente, devi bere vitamine (dopo aver consultato un medico qualificato), mangiare frutta e verdura in assenza di controindicazioni. Puoi anche visitare il lettino abbronzante per stimolare la vitamina D. Tieni presente che il "dosaggio" invernale del lettino abbronzante durante le vacanze non dovrebbe superare i cinque minuti a settimana.